Ez mennyire normális egy 17 éves lánynak?

Igazából a tej senkinek sem normális, a búzaliszt (kalács) nem normális. A kifli nem normális, a sajt nem normális, felvágott alatt bármit érthetsz, én az élelmiszeripari hulladék műhúsokat senkinek sem ajánlom fogyasztásra.

Egész nap gabonákat eszel, a mennyiséget még ha pontosan tudnánk is, ez tönkre teszi az embereket. Ez így szerintem még mindig étkezési zavar.

Ennyi liszt teljesen felboríthatja a szénhidrát anyagcserédet, bár nem mindenki egyformán érzékeny.

Ha 1500-2000 kcal-t ennél, zöldségekkel, húsfélékkel, zsírral, némi gyümölccsel, és csak az ebédedben lenne rizs mint tömény szénhidrát, akkor az még jó is lenne.

De a mostani étrended engem arra emlékeztet, mint amikor valaki egész nap édességeket eszik, minimális vitamin bevitellel, zöldségek helyett csak üres liszt liszt liszt.. én elfogadom, ha valaki így szeret enni, de szerintem te sem ezt akarod magadnak. Lehet kapni rengetegféle zöldséget, tojást, halakat, húsokat, kókusz zsírt, ha szereted a tejtermékeket akkor lehet enni vajat.

Vannak táplálóbb húsok is egyébként, mint a csirkemell. Nem tudom neked milyen az ízlésed, de általában a csirkemell egy eléggé semmilyen hús. Sertés, marha húsok finomabbak, de csirkének is vannak jobb részei. Halakat nem tudom mennyire szereted, de egész jó áron lehet busát kapni, nagyon ajánlom, zöldségekkel. Zöldségeket le lehet önteni oliva olajjal.

Aztán hogy neked mennyi a normális, jó ételmennyiség, nos nézd ezt senki sem tudja. Még saját magunknak sem tudjuk. Sokan hagyatkozunk az étvágyunkra. Én zsíros ételekkel szoktam jóllakni, napi 3-4 étkezéssel, és így van energiám edzésre, mindenre, nem hízok, nem vagyok fáradékony.

Neked is azt kell megtalálnod, mennyit kell enned hogy ne fogyjál, ne zsírosodjál de legyen energiád. Én ehhez nem ajánlom ezt a rengeteg lisztfogyasztást, de te tudod.

Miért, mi a baj egy liter levessel? Szerintem az teljesen normális, bár nekem ma csak 75 deka volt, nem volt több, azért utána még bement 6 tartalmas palacsinta (fél tojás/db) s fél liter zsírtej :)

Emberfüggő is lehet, persze, biztos van, akinek kicsi a gyomra, de én még zöldséglevessel nem laktam jól soha, mindig eszek mellé rendesen.

A kérdezőnél a sok gabona elég hervasztó, de ezt már írták. Változatos, rendes étkezés kéne, az ebéd OK, de máskor is lehetne rántotta vagy amit szeret a péksütiken kívül... De a társadalmunk rettentően kenyércentrikus, sokaknak a legtöbb étkezése konkrétan arra alapoz, nemcsak az ételéhez eszi, az az étele. Ez nem normális az embernek. Egereknek jobb lenne, ők pont keményítőevésre vannak kitalálva.