Cukormentes, zsírszegény édességek / sütemények?

Én botmixerrel szoktam gyümölcspépet csinálni.

1 alma, 2 érett banán, plusz még valamilyen édes gyümölcs (itt a nyár, lesz választék). Csak beleaprítom őket egy tálba, pépesre turmixolom, és bekanalazom. Kedvencem a sárgadinnyés, ősszel a szilvás, télen meg a körtés. Nem is kívánok utána mást, komplett étkezésként is szoktam fogyasztani. Aszalt datolyával fel lehet turbózni, csak előtte vízbe kell áztatni. Fagyasztóba is be lehet tolni...

Másik kedvencem a mákos alma... Darált mákot áztatott datolyával vagy mézzel összekeverek, reszelek bele egy almát, és úgy eszem, mint a mákos tésztát. :)

Nézz paleós édességeket.

Azok általában alacsony cukortartalmúak, alacsony inzulinválaszúak, gyakran alacsony kalóriatartalmúak.

Én a tejszármazékokkal, gyümölcscukorral adott esetben vigyáznék. Felviszik az inzulinszintet, lassítják a zsírégetést, oké lehetnek alacsony kalóriásak. De ha éhséget okoznak, az nem feltétlenül jó.

Adott esetben egy kalóriadúsabb édesség még jobb is lehet adott embernek, ha hosszabb távon jóllakást okoz, esetleg értékes tápanyagokat tartalmaz akkor úgymond közti étkezést is kiválthat például egy kókuszzsíros, olajos magvas vagy vajas édesség.