Egészségesebben szeretnék étkezni. Mivel pótoljam a kenyeret, rendes tejet?

minek akarod pótolni a Sz@art, a semmit?

Ha gabonában gondolkozol, akkor zabpehely, valamint a felkapott alternatívok: hajdina stb. Ha gizda vagy, akkor a reggelit főétkezésként fogyasztod: rizs+hús+zöldség.

Klasszikus és egészséges (tojástól nem kell félni): tojás, teljes kiörlésű kenyér, zöldség.

Bodys reggeli: zabpehely + tejsavó fehérje + kedvenc gyümölcs + kis hidegen sajtolt olaj.

Nem muszáj pótolni, ehetsz egyszerűen rendes ételt :) Tojás, hús, zöldség, miegymás.

De azért megértem, hogy kell néha valami efféle, hipokrita is lennék, ha nem, 3 évig igen erősen alapoztam a magkenyérre, igaz, sok opcióm nem volt, ha jól akartam lakni. Ma már hozzájutok elég jóféle házi tojáshoz. De azért némi ropogós magkenyérféle jólesik olykor.

Tej: ez pofonegyszerű, kókusztej és társai (én diós-mandulás kókusztejet készítek, sokszor mák is jócskán van benne, nem tudom megunni, nagyon finom. a dobozosak nem ízlenek), illetve tojástej. Korábban nem ittam tejet, de ezek közül valamelyiket mindennap iszom.

Kenyér terén nekem a megkenyerek váltak be, ropogósan vagy sem. Nagyon sokféle van s bár nem szoktak hasonlítani a rendes kenyérre (a keményítőtartalmúak azért jobban s van pár drága alkatrész, ami még javít, de nekem elég, ha finom, nem kell, hogy kenyérszerű legyen).