98 kg és 175 cm vagyok szeretnék 80kg vissza ugrani mennyi kalória bevitel az amivel ezt el tudom érni a lehető leggyorsabban?

Sík hülye vagy válaszoló.

Én 106kg voltam.

A cél hogy 100alá essek.

Befizettem egy konditeremre 1hónapra 5.000ft Eger.

Naponta max 1.000kalóriát vittem be,vacsorázni vagy nem vacsiztam,vagy almát ettem.

A konditerembe minden nap,suli után 1órán át tekertem a biciglit 100-150 közt tartó forgási sebeséggel.

Az eredmény:

Napi 1óra bicajozás Vasárnap kivételével 20nap alatt 9Kg-ot fogytam.

És hozzá kell tennem,ehhez kitartás kellett.

A 9kg 20napra több mint jó volt.

Ne akarj gyorsabban fogyni.

A jojó efektust minden áron elkell kerülnöd,különben megsínylődöd miután elérted a kívánt súlyt...

Tedd amit én tettem,és meglessz az eredménye hamar.

Az edzők azt mondják a normális a hab 4kg lefogyás,és a dupláját adtam le mindenféle hátrány nélkül.