A BMI szerint normális a testtömegem. De?

Hát nem tudom milyen emberek élnek korulotted, de ez pont a tokeletes testsuly ehhez a magassaghoz :) en szinten 159 centivel vagyok olyan 53-54 kilo, de nagyjabol elegedett vagyok magammal, a fiuk szerint is jo vagyok, a baratom velemenyet meg el se mondom.. :) persze leteznek nalunk vekonyabb meg formasabb nok, de ez a testsuly teljesen megfelelo. Ennek ellenere persze az sosem baj ha figyelsz az etelekre es a mozgasra. De ne becsuld le magad. Tényleg :)

18/L

A második mond valamit... Nem kell órákat edzeni naponta, sőt.

Ha fogysz és olyan a genetikád, akkor a melledből is fogysz, ez ilyen. Ha ezt nem akarod, akkor fogadd el a jelen zsírtömegedet, nem oly vészes az.

Nem látlak, így nem tudom, van-e felesleged, a BMI normális tartománya egyrészt nem nagyon szűk, másrészt csak pár szám alapján számolt, nyilván sok felesleggel rendelkező belefér.

15 évesen még előfordul, hogy a menses nem állt be rendesen, nem tudom, Nálad ez-e a gond vagy a táplálkozás, hisz azt sem tudom, mit s mennyit eszel.

A BMI-d tényleg normális, ezt viszont hivatalosan nem is szokták gyerekekre alkalmazni, mert még annyira sem pontos és tükrözi a valós állapotot, mint felnőttek esetében.

Viszont az értékeid úgy is ideálisak, ha a gyerekekre alkalmazott módon vizsgáljuk (percentilist határoznak meg, a tiéd 48 és 10-75 között megfelelő a tápláltsági állapot :) ) Szóval nem kell aggódnod.

Amúgy igaza van az előbbieknek, ha nem érzed jól magad a bőrödben annak lehet az az oka, hogy nem vagy elég izmos.

Azért nem görcsölj rá túlzottan a dologra (szerintem), táplálkozz egészségesen, igyál sok folyadékot (ne cukros, szénsavas üdítőt), ne nassolj sokat, aludj eleget és ne ülj egész délután a gép előtt :) Ez mind olyan apróság, ami amúgy is jót tesz.

Az alakod meg még amúgy is változhat kicsit, ahogy érsz.

A menstruációd meg azért is késhet, mert állandóan ezen idegeskedsz. Azért ha továbbra sem jön meg, említsd meg anyukádnak.