Ha valakinek nagy sörhasa van akkor hogy lehet eltüntetni?

Szia! Nem kell hozza szemelyi edzo (ha gazdag es nagyon akaratgyenge vagy akkor kell:-)), mert anelkul is le lehet fogyni.

Amit tenni kell: kevesebbet enni tobbet mozogni. A tobb mozgastol ehesebb leszel, de akkor se szabad tobbet enni.

A csokit, csipszet, mogyorot stb.-t mellozd teljesen. A kavet es alkoholt iktasd ki. (Foleg az alkoholt!!!) Es probalj minel tobb zoldseget, gyumolcsot fogyasztani. A salataknal ne majonezeseket egyel, a gyumolcsbol ne banant.

A mozgast kezd sok setaval (gyors tempoban legalabb fel orat!), ha teheted lepcsozessel, uszassal. Probalj neten nezni tornat (olyat ami kimeli a gerincedet nehogy lerobbanj), fo a fokozatossag.

De az alap: kevesebb energiat vigyel be ennivaloval es innivaloval, mint amennyit lemozogsz.

Sok sikert! Ismerek olyat aki a tobb honapos varandos anyukas kinezetbol mara kockahasu, pedig elmult negyven joval!;-)

Az első azért ír fura dolgokat, a mogyoróval speciel semmi baj, amíg nem felesleges kalóriaként nasizod... Rengetegen fogytak már sok zsírral, mivel igen hatékony fogyásra, amennyiben kevés szénhidrát járul hozzá. Persze van, akinek a sok szénhidrát válik be (még ha az nagy általánosságban kevésbé is laktat, s ugye az inzulint is jobban emeli, mert a zsír konkrétan semennyire. nagy emberi különbségek vannak).

Étrendváltás, kalóriadeficit, mozgás. Mindegy, sörhas vagy más, kevés vagy rengeteg felesleg, szálkásításra ez az igazán jó kombó.