Nagy étkezés, zabálás előtt mit érdemes enni, vagy szedni, hogy könnyebben tudjuk emészteni az ételt?

A túlevést semmi nem fogja kompenzálni. Sokkal egyszerűbb, ha normális mennyiséget eszel. Egyébként tud segíteni a pancreatin enzim, de ez sem csodaszer, ha leterheled a gyomrod horror adaggal.

Utána egyél egy teáskanál szódabikarbónát.

Márpedig a zabálás nem jó, sokk a testnek, nem fogom fel, miért kell azt csinálni (én is sokat ettem karácsonykor, nem vagyok szent és hipokrita, de ezzel együtt nem akarom enyhíteni a hülyeségemet, max. beveszek szódabikarbónát, de az sem segít akármekkora hibán, pedig én 4000 kcal fölé nem is tudok menni egy nap. de a szénhidrát meg tud szaladni és az gond).

Étkezés előtt egyél egy csapott evőkanál útifűmaghéjat és igyál utána 3-4dl folyadékot, bele is keverheted valamibe, gyümölcslé, joghurt, stb ahogy tetszik ( a folyadékot mindenképp meg kell inni). Ez tiszta rost kalóriaértéke szinte semmi, viszont a folyadéktól jól feldagad a gyomrodban és sokkal hamarabb jelentkezik a teltségérzet, fogyókúrához is kiváló. Lényeg, hogy sok folyadékot igyál, úgy értem, hogy az étkezés után is. Garantálom, hogy nem fogsz szenvedni és gyógyszerre sem lesz szükséged.