Mit egyek ill. mit ne hogy erőben maradjak, és ne hízzak?

Mindentől el tudsz hízni, ha túl sokat eszel belőle, szóval ennek a kérdésnek így nem sok értelme van.

Legyen meg a megfelelő fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin és ásványi anyag beviteled, ez a lényeg. Legyen benne sok-sok zöldség, mértékkel gyümölcs, gabona és sovány húsok.