Miért ilyen rossz a gyomrom? Más is érzett már ilyet?

Szerintem felborult a bélflórád, ezért nem tudod rendesen megemészteni az ételeket. Emiatt sok gáz keletkezik, ezért van a büfögés, a puffadás, a kellemetlen teltségérzet. És ez kihat a közérzetedre, ettől vagy feszült, ideges.

A következőkkel tudnád javítani a bélflórád összetételét: igyál minden nap legalább egyszer gyömbérteát (1 tk friss gyömbér aprítva, 2-3 dl vízben 10 percig forralni), ebbe tehetsz friss citrom levét és mézet. Ihatsz borsmentateát vagy kamillateát is. Szedj valamilyen probiotikumot. Egyél pár kanál natúr joghurtot minden étkezéshez, ha nincs gondod a tejfehérjével, vagy savanyú káposzta levét. Kerüld a cukrot, cukros ételeket, tartósítószereket, étolajat, bolti készételeket (mindent, amiben E-k vannak), nehezen emészthető ételeket (száraz hüvelyesek, olajos magok, gomba, tej), legjobb lenne, ha egy ideig a kenyeret és a lisztet, rizst, krumplit is elhagynád. Egyél minden nap (akár többször is) házi húslevest (a leve is jó), párolt zöldségeket, tojássárgáját, párolt húst vagy halat. Ha eleinte nem megy az evés, akkor többször egyél keveset. Ásványvizet is ihatsz, csapvizet inkább ne. Gyümölcsökkel, nyers zöldségekkel is próbálkozhatsz egy idő után. Ha elmúlnak a kellemetlen tünetek, akkor kis mennyiségekkel fokozatosan visszatérhetsz a régi ételeidhez, de egyszerre csak egyfélével próbálkozz és figyeld, hogy valamelyiktől nem érzed-e rosszabbul magad.

bocsi rosszul írtam.

IBS irritábilis bélszindróma ????

A csap víz miért nem jó?

Így visszamenőleg. :D