Kalóriadús ételek?

Pedig lehet a gyümölcstől hízni, csak a legtöbbünknek nem érdemes.

Nem futottál még bele a tipikus tömegelő étrendekbe? A legtöbb testépítő szénhidrátra alapoz, kevés zsírral (1 g/tskg), 2g/tskg fehérje mellett. Tiszta étkezés, olvass utána.

A szalonna inkább a ketogén stílushoz passzol, s persze nem akárkinek megfelelő :) A fehérje ott kicsit kevesebb, a szénhidrát nagyon kevés, a zsír hordozza az energiát.

Szóval célszerű választani, szénhidrátra vagy zsírra alapozod a kalóriabeviteledet, ez erősen befolyásolja a választandó ételeket... Bár mindkét stílusban OK pl. a tojás vagy az olajos mag, mennyiség kérdése.

Fehérjeforrásnak a legegyszerűbb húst, túrót, sajtot, tojást fogyasztani.

Az nem igazán kell, hogy az ételed kalóriadús legyen, lightosabb cuccokból is lehet sokat enni, bár több kiló étel valamiért nem mindenkinek megy le.