Valami ötletet tudtok nekem mondani vagy módszert ajánlani?

Azért a táplálék összetevőire szerintem eléggé oda kell figyelni. Megrághatok én alaposan egy kiló krumplit is, mégse vittem be a szervezetembe a megfelelő tápanyagokat.

Kérdező,

Mielőtt sportolni kezdtél, milyen volt a testalkatod? Ezt érdemes szem előtt tartanod, én pl. hízékony vagyok, így oda kell figyelnem. Viszont a tested jelzi, hogy éhes, szüksége van még tápanyagra ehhez az életmódhoz. Ha megfelelő minőségű ételeket eszel, nem lesz baj az emésztésükkel. Viszont ez mindenki számára más, van, aki gyümölcsön él, a barátom a 130 kiló és hatalmas izomtömeg mellé nem bírna hús nélkül élni. :) De szerintem ha tényleg ennyire aggaszt, akkor szüleid is belemennének, hogy egyszer felkeress egy táplálkozási tanácsadót. Számításba vesz a testalkatod, céljaid, anyagcseréd, és összerak neked egy tökéletes étrendet. Mert így láttatlanba mondhatom neked, hogy én mit ettem, amikor fogytam, lehet, neked egyáltalán nem jönne be. :)

Sok sikert!