Van e szükség plusz kálciumra szüksége a kamasz fiamnak?

Igen. Ahhoz,hogy a csontok a növekedés idején elég "erősek" legyenek,szükség van több kálcium bevitelére. Ezt a legjobb megfelelő élemiszerrel bevinni,viszont ahhoz,hogy a kálcium beépüljön a csontokba D vitamin és sok mozgás kell. D vitamin sajnos ezen az éghajlaton,főleg a nem nyári időszakban kevés kerül a szervezetbe,ezért azt mindenképpen pótolni kell,márpedig az élelmiszerekben nincs elegendő. Egyen a fiad sok tejet,terjterméket,mákot,ez a kálciumot megfelelően pótolja,de a D vitamint tablettával kell pótolni.

Kiegyensúlyozott étrend mellett, amikor az alapanyagok mindinkább "természetes" állapotban kerülnek fogyasztásra, ilyen gond nem szokott felmerülni, különösen akkor, ha a gyerek megfelelő időt tölt a napfényes szabadban, ahol a bőrében még D-vitamin is termelődik. Az összetört tojáshéjat bele lehet főzni az ételekbe és a rághatóvá főtt csontokat is el kell fogyasztani, a zöldségfélék héját is lehetőleg meg kell enni, alma/körte magját magházzal együtt stb.

Baja nem lesz tole, ha iszik eleg vizet napkozben es betartjatok az adagolast