Szerintetek napi ennyi kaja egy 20 éves lánynak aki nem sportol, sok? Hamar el fog hízni?

Én kizárólag napi egy evéssel tudok fogyni, mivel így vagyok pompásan jóllakott kalóriadeficitben. Nagyon kényelmes is. A vércukorszintem szinte egész nap szép alacsony, bár az ebédem se dobhatja meg valami nagyon, mert még elég szénhidrátszegényen is eszem s a fehérje sem sok.

Utána lehet olvasni az időszakos böjtölés előnyeinek, nyilván nem mindenkinek való, de sokaknak ez az ideális, akár 1, akár 3 étkezéssel.

Sok testépítő sem eszik gyakran, mert akkor csak végigéhezi a napot. Egy kis étkezés sokunknak azonnal éhséget okoz, akkor is, ha előtte jóllakottak voltunk. Én arra tippelek (elég biztos vagyok benne), hogy extrém érzékeny vagyok az inzulinszintem megdobására, s valamiért a nagy étkezések passzolnak hozzám (1200 kcaltól felfelé). Képtelen vagyok 800-at ebédelni, próbáltam, nem megy, kaparom a falat az éhségtől, bármilyen étrenden. Jó, ma már talán nem, de nem jó.

Ja, de eltértem.

Kérdező, nincs mennyiség, de normál adagokat számítva kevésnek tűnik. A reggeli pedig nem valami jó, enyhén szólva.

Azt viszont nem tudhatjuk, hogy mennyi étellel nem hízol, ezt csak kitapasztalni lehet.

Á, van még mit írnom

#11: Rengeteg ember tart súlyt 3 étkezéssel (mégis mit számítana az étkezések száma? :D). A párom is, aki hízékony. Ha kevesebbet mozog, hízik. Ha 2-szer eszik, fogy. Mivel ekkor csökken a kalóriabevitele. Amikor én 5-ről 3-ra, majd 2-re váltottam, ugyanúgy stagnáltam. 1-nél már szerencsére fogyok, ha nagyon, nagyon ügyelek a kalóriabevitelre.

Az anyagcsere pedig több nap koplalás utáén lassul, napi 1 evésnél köszöni, nem. Tudományos cikkek és sokak tapasztalata alapján.