A lefogyáshoz húst vagy inkább zöldséget/gyümölcsöt kéne egyek?

Fogyáshoz a bevitt kalória a lényeg. Egyszer olvastam egy pasasról aki gyorskaja fogyasztása mellett fogyott pusztán kalória számlálással.

De a legjobb ha változatosan és egészségesen étkezel, abba pedig beletartoznak az állati és növényi eredetű élelmiszerek is.

Ez egyéni. Nekem ezek pont nem jók, max. kis mennyiségben. Amúgy a zöldségekkel általában nincs baj. Nekem túl cukrosak nagy mennyiségben s én úgy nem tudok fogyni.

De amúgy mind jó (a gyümölcsökkel azért sokunknak nem árt vigyázni), a hús is, a zöldség is, akár szénhidrátdúsan eszik az ember, akár nem. Rendes, normális ételek, hacsak a minőségük nem rossz.

Persze valamiből azért kalóriát is be kell vinni, ritkán célszerű a fentiekre alapozni. Ilyenkor jön be kinél a gabona, kinél a zsír.