Miért nem hízok? Étrendem le írom.
Figyelt kérdés
szóval nyomom a kaját:
Reggel: 100 g zab+tej+banán
Mogyoró 100 g
Délkörül:100 g csirkemell fűszerezve 100 g rizs +zöldség
3 óra múlva:100 g csirkemell fűszerezve 100 g rizs +zöldség
+
3 óra múlva:100 g csirkemell fűszerezve 100 g rizs +zöldség
Majd vacsorára 100 g túró +gyüm +1 kanál cukor
+napközbe egy kis édesség. 1.5 hónapja eszek így 62 voltam most vagyok 63.5 185 cm. 18 éves (tele hassal 66-67 kg vagyok)
2017. márc. 28. 12:20
1/17 anonim 
válasza:
válasza:Ez egy fogyókurás étrend megnövelt mennyiséggel. Krumpli kéne,tészta,fehérkenyér.Mogyoró helyett chips,víz helyett kóla.
2/17 anonim válasza:
válasza:Hát ja ez elég fogyókúrás étrend :D
Azért a kaja mellé nem árt a szervezet fizikai terhelése sem, hogy raktározásra kényszerítsd a testedet...
Akik egész nap csak játszanak és semmit nem csinálnak de mégis híznak azok nagyon nem egészséges emberek...
Akkor inkább maradj vékony, a vékony emberek élnek a legtovább
3/17 A kérdező kommentje:
Nyilván sportolok :D Egyébként tudtommal kell x mennyiségű szénhidrát fehérje és kalória ha ez meg van indul a hízás. Én ezeket az étrendből be viszem és meg sem hat. :S
2017. márc. 28. 12:58
4/17 anonim válasza:
válasza:Ez most sacc 1800-2000kcal... mitől híznál?
5/17 A kérdező kommentje:
2500 + össze eszek kb még 500-at.
2017. márc. 28. 13:22
6/17 A kérdező kommentje:
na akkor átépítem tészta/krumpli/stb alapúra.
2017. márc. 28. 13:29
7/17 A kérdező kommentje:
de hiába.. a tészta rizs tápértéke szinte ugyan akkora...
2017. márc. 28. 13:39
8/17 anonim válasza:
válasza:Én vegan étrenden 70%gyümölcs 30%mindenmáson 3500+kcalt fogyasztok sport mellett és nem hízok...
9/17 A kérdező kommentje:
fel idegel :D Ezt a mennyiséget is alig bírom meg enni nem hogy még ennél többet...
2017. márc. 28. 13:47
10/17 anonim válasza:
válasza:Csirkemell szinte zsírmentes, vacsorában is szinte nulla a zsír. Próbálkozz más hússal illetve a zsírmennyiséget növelni, pl. önts egy kis tejszínt a zabkásához, a túróhoz, vagy keverhetsz hozzá vajat is. A középső három étkezést meg variáld meg, persze, hogy alig bírod megenni, ha mindig ugyanaz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!