Mitől lehet kevés a székletem? Illetve hogyan koszolódik be az alsóneműm, hiába törlöm át többször nagydolog után?

Elkezdtem egészségesen táplálkozni körülbelül egy éve. Sok tojást, joghurtot, salátát,zöldségeket, teát,stb fogyasztom. Viszont semmi fehérlisztből készült ételt. Minden rendben is volt, míg haza nem mentem húsvétolni és feladtam a harcot az odafigyeléssel és a szabim alatt mindenfélét össze ettem. Rengeteget ettem,tényleg sokat, mégis nagyon kevés székletem volt. Rendszeres,mindenbapos,de mennyiségben irtó kevés. Most így szabi után megint visszaálltam az odafigyelt táplálkozásra, a széklet dolog viszont nem változott. Nem értem,hogy hogy jöhet ki olyan minimális adag,ha a bevitel pedig elegendő,majdhogynem sok. Napi 5x étkezem, ebböl kettő főtt étel,rendes adag. Valakinek ötlete?

A másik dolog pedig már régóta tart, már sokfélét próbáltam. Nagydolog végzése után,hiába törlöm át többször, akár nedves törlőkendővel is, valahogy a fehérneműm mégis bepiszkolódik. Olyan,mintha nem törölném ki rendesen, pedig igen. Olyan,mintha valahogy vécézés után,még egy kis adag valahogy kimocorogna vagy nem tudom. Valakinek tapasztalat ezen a téren? Köszönöm

(egy húszas évei végén járó nő)