Mit tegyek? Minél előbb le szeretnek fogyni 5-7kg.

Amit az első ír, az még nem garantál fogyást, ahhoz kalóriadeficit kell. De valóban ez a célszerű, mozgás, evésre odafigyelés, már ez sokaknak segít. De van, akinek kalóriaszámolás és extrém fegyelem kell, az éhezés jól tűrésével.

14 évesen inkább a mozgást és egészségesebb étrendet, pici odafigyelést ajánlok, semmi komolyabbat. Lehet, hogy ez is elég lesz.

Nem kell keményen fogyókúrázni :)

Én úgy fogytam 1,5 hónap alatt 5kilót, hogy nem ettem édességet csupán délelőtt, ugyan is cukrot enni kell, csak nem mind1, hogy mennyit eszel. Kisebb adagokat egyél, mint amit eddig ettél. Én a köreteket(pl.:tészta) is próbáltam hanyagolni, helyette zöldség. Ne nassolj, ne csipegess. Este 6után ne egyél. Valamint próbálj többet mozogni (bicikli, tollas, görkori, most már lehet strandolni)

Foglald el magad mindig valamivel. Akár a házimunkával is tudsz mozogni.