Hogy tartsam be a diétát, és miért vagyok folyton rosszul?

Szerintem ne csodálkozz, hogy fogysz és nem érzed jól magad, ha nem tartod be a javasolt diétát. Az emésztőrendszered borzasztó állapotban lehet és további romlás várható, ha így folytatod.

Biztosan nem könnyű az átállás, ha eddig sok édességet ettél. De az nem megoldás, hogy a fejedet a homokba dugod és túrórudit eszel minden nap. Szedd már össze magad!

Az biztos, hogy fruktóz és laktóz rengeteg feldolgozott ételben van (még abban is, amiről nem is gondolnád, mert nem édes/tejes). Nagyon oda kell figyelned, mit eszel meg, elolvasnod az összetevőket mindenen és utánanézned az elnevezéseknek, E-számoknak. Vagy egyszerűen nem enned semmit, amiben ilyenek vannak (én ezt teszem, mert sokkal egyszerűbb és egészségesebb).

Mindenképpen javasolnám, hogy kezdj el szedni valami jobb fajta probiotikumot, és keress egy nem túlzottan ártalmas édesítőszert, amivel az átállás ideje alatt tudsz magadnak édességeket készíteni.

Sajnos még a zöldségekben is van egy pici fruktóz, erről mit mondtak neked, szabad enned valamennyit? Remélhetőleg ilyen kis mennyiség még nem okoz gondot. Ha így van, a gyümölcsök között is vannak 1-2% fruktózt tartalmazó fajták, talán még azokból is ehetsz (pl. őszibarack, sárgadinnye).

[link]

Elhatározás. Nem értem, hogy ha érzékeny vagy, miért eszed azt, ami neked rossz. Nekem önmagában az egészségem VAGY a közérzetem elég motiváció a rendes evésre, nemhogy a kettő együtt. Ne csinálj magadnak rosszat.

Édességeket ehetsz, csak megfelelőket. Én sokkal szigorúbb diétát tartok, mint a fruktóz, normál cukor és a laktóz kihagyása, de jókat eszem és édességet is amennyit csak akarok. Szerintem nem nehéz elhagyni ezeket, ha nem ragaszkodsz hozzájuk iszonyúan, de persze van, aki azt teszi. De ha muszáj? Koncentrálj arra, amit ehetsz, ne edd azt, ami rossz neked.