Elég tápanyagot viszek be ha ezeket eszem? Reggel sima zabpehely + fehérje por, ebédre rizs + csirkemell, estére tojás + saláta paprika - répa, paradicsom, kígyóuborkából.

Kicsit egyhangú, de ennyiből nem lehet megmondani.

Tudni kellene, hogy: Mekkora vagy? Mit mozogsz? Mekkora adagot, milyen mennyiséget eszel meg ezekből?

Akarsz-e gyarapodni, vagy leadni?

Dobnék még rá egy kis olajos magvat (ez csak egy tipp), a zsír amúgyis vészesen kevésnek tűnik, no persze, lehet, hogy használsz zsírt és sok a tojás, erről nem tudhatok.

Mennyiségek s az adataid nélkül nem lehet megmondani, akár még fehérjehiányosan is ehetsz, ha picik a mennyiségek... Hacsak nem igen nagy a saláta, akkor a zöldségen is emelnék.

Fehérjepor mi a bánatnak?

Amúgy nem rossz kombó a fehérjeport leszámítva, de ha minden nap ezt eszed akkor nagyon hamar vitaminhiányos leszel, mert 4 féle zöldségből egy kevés ugyan nem fedezi a napi ásványi anyag és vitaminszükségletedet.