Szeretnék egészségesen étkezni, tudnátok tanácsot adni?

Mindenkinek mást jelent az egészséges táplálkozás, így erre fix választ nem fogsz kapni.

A tiszta étkezés nekem szimpatikus. Annyi szénhidráttal, zsírral, fehérjével, ami az adott embernek ideális.

Liszt? Van, akinek semmi baja a gluténnel, de ma már nagyon sok embernek betegséget okozó faktor, HA a többi faktor is megvan (stressz, genetika), legalábbis így hallottam egy orvostól, én, mintlaikus, nyilván nem tudom ellenőrizni, hogy mi merre. Sokaknak bejön a gluténmentesség, akkor is, ha orvosilag nem gluténérzékenyek. Az a jó, hogy a tested általában hamar visszajelez (legalábbis, ha jó vele a kommunikációd, van, aki nem érez semmit vagy nem érdekli. rosszul esik a tej? kit érdekel, nehogy már lemondjon róla, max. szenved kicsit vagy bevesz valami tablettát), életmódváltásnál sokszor napok alatt érzed, hogy mennyivel jobb úgy.

A tömény cukrok kiiktatását melegen ajánlom, azt megértem, ha egy kevéske mézet meghagysz és a gyümölcsöket sem korlátozod nagyon...

Az agyonfeldolgozott s adalékolt ételeket érdemes kerülni.

Nekem roppant szimpatikus a rendes zöldségfogyasztás, bár úgy tudom, lehet nélküle is élni, max. nehéz és nem érdemes :)

De ezen túl... Láttam én már egészségtelennek bélyegezni mindent. A tejtermékeket, a minimálisnál több tojást és olajos magvat, a húst, a hagymát, az állati zsírokat, a kakaót, a teát, a hüvelyeseket, a spenótot, a kukoricát, a krumplit s még a szerintem jobbára ártalmatlan cukoralkoholokat is. Hőkezelve a gyümölcsöt, olajos magvakat, valamint a magliszteket. Egyes paleós oldalak az ördögtől való gyilkos dolognak tartják a paradicsomot (ő és a rokonai nem jók autoimmun betegségben szenvedőknek, de hogy ehhez nekem egészségesen mi közöm, azt fel nem fogom).

Személy szerint nem győztek meg a fentiek mindegyikének károsságáról.

Nem jó minden, csak a 76%-os csöppet gyagya, és szeret a semmiről oldalakat írni.

Ha engem kérdezel iktasd ki a fehér lisztet, cukrot, nassolnivalókat, cukros üdítőket; húst, tojást, tejterméket, legalábbis mérsékeld ezek mennyiségét. Emellett ne fogyassz gyorskaját, félkész ételeket.

CSak nyers alapanyagokat - olajos magok, zöldségek, gyümölcsök, lisztek, olajok, hüvelyesek stb. vásárolj és ebből állíts elő mindent, hogy az iparilag feldolgozott élelmiszereket ki tudd szűrni az étrendedből.