Hogyan szedhetnék fel pár kilót gyorsan, hogy az tartós is legyen?

Te valószínűleg sehogy nem tudsz gyorsan hízni. Eleve nem akárki tud. Én se, pedig én mindig túlsúlyos voltam, de hízni? Egy év alatt 1-2 kilót, ha annyit eszem, amennyi belém fér.

Izmosodni egyszerűbb és gyorsabb, ha ilyen vagy, mondjuk havi fél kiló, jó esetben zsír is jön vele. De enni mindenképpen kell.

Akkor lesz tartós, ha utána eleget eszel a megtartásához (ha felszívódási zavaraid vannak, akkor az probléma).

Mindenesetre egyél többet, ez az alap.