Mi a véleményetek a bevitt makro tápanyagok arányárol? (tömegnövelése a cél)

Az arányok nem számítanak, a test igényei grammban fejezhetők ki, s a makróknál hatalmasak az egyéni különbségek, nagy a mozgástér.

Kicsivel 2g/ttkg fölötti fehérjét írtál, az még belefér, fölé ne menj, a zsír a teljesen jó, tipikus tömegnövelő mennyiség, a kalóriát neked kell kitapasztalnod.

Ha akarod, a zsírt emelheted a szénhidrát rovására, ebben nincs rossz megoldás, bár ha mindkettő magas, az necces, de van, akinek bejön s máshogyan nem is tud enni.

Teljesen jónak tűnnek a makróid, szinte tuti, hogy ez be fog válni, persze nem lehet tudni így ismeretlenül.

Remélem, nem erősítesz végig a 2 órában, mert az durva lenne.

Az étkezések száma a te dolgod, az összbevitel legyen jó, az elosztás pedig számodra kényelmes és működő.