Mit tegyek, hogy ne kívánjam ennyire az ételt?

Bizonyára minimum részben lelki probléma ez. Nem muszáj kihasználnod minden alkalmat az evésre, de ha kínáláskor érdekel és veszel, az persze OK, már ha nem túl gyakran van az, hogy kínálnak s nem éhesen is eszel, annyit, amennyit igazából nem is kívánsz, csak VAN. Nem tudom, ez-e a helyzet, de ezen a szinten nem jó, alapszinten (vendégségben sütizel) OK.

Az unalomevést az jopbb, ha elhagyod, az eléggé hibás. Unalomra nem enni kell. S ha csak rágcsálnál valamit nem éhesen, az inkább valami könnyed zöldség legyen. Én néha teát használok nassolásra, persze üreset. Nem mindig hat, de néha az is valami.

De rossz étrend miatt is lehet, hogy túl sokat eszik az ember.

Ha elég kalóriát viszel be (vagy kicsit keveset, de fogyni akarsz) s nem érzed magad jól, az étrendproblémára utal, vagy lelkire, ha fizikailag jól vagy, de a folyamatos evés hiányzik...