Novelhetem most 1600 kaloriara a bevitelemet sulytartashoz hogy ne hizzak? 16/l
Figyelt kérdés
7 honapot eltem 1250-1200 kalorian, viszont most ugy dontpttem, edzeni fogok, es micel mar tenyleg rosszul nezek ki, nem szeretnek fogyni, viszomt hizni pedig meginkabb nem, csak izmosodni, igy 1600 kaloriara emelnem holnaptol a bevitelemet. Ettol hiznek? Jovo hettol az edzest is elkezdenem. 173 cm magas vagyok es 58 kg. A bmr-em 1400-1500 kaloria korul van elvileg.2018. jan. 30. 18:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Akkor növelheted. Több fehérjét viszel be. :)
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha többet mozogsz, akkor először is le kell enned a mozgás nélküli súlytartó szinteden (ami több, mint az eddigi 1200, gondolom, fogytál) felül a mozgást, ha izmosodni akarsz, még párszáz kcal kell. Majd menet közben meglátod, mi a megfelelő érték, ezt előre nem lehet tudni.
3/3 A kérdező kommentje:
Igen, 26 kilot fogytam, ezt kifelejtettem.
Koszonom az eddigi valaszokat!
2018. jan. 30. 19:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!