Ez elég súlytartáshoz?

Anorexiából gyógyultam ki (nagyjából). Sikerült leszoknom a kalóriaszámolásról, viszont nem tudom megállapítani h elegett ettem e. ( nem akarom kiszámolni, mert félek h visszaesek...) szóval:

R.: 2 szelet graham toast kenyér, egy pohár danone natur joghurt, 5 teáskanál xilites baracklekvár

T: egy alma, egy nestlé müzliszelet

E: egy (kb.100 g) cukkinifasírt, kb. 130-140 g jázmin rizs, salàta

U: egy alpros vaniliapuding, egy (kb 120 g) banán és két teáskanál kakaópor

V: majd egy tk zsemle lesz virslivel, zöldsegekkel és ketchuppal meg macisajttal :)

UT: 3 házi zabkeksz (kb. 50g) egy puding lesz (danone-os)

Plusz ittam egy fehérjeturmixot is

Ja és 171 54 kg