Napi energiabevitel elosztása?

Hogyan osztanátok fel napi 2400 kCal-t 4 vagy 5 étkezésre, ha a klasszikus 50-55 % CH, 30-35 % zsír 15-20% fehérje elosztást vesszük alapul, figyelünk az inzulinérzékenység napi változására és az inzulinválaszt befolyásoló tényezőkre (pl hogy sok CH + zsír együtt állítólag magasabb inzulinválasz, mint ugyanannyi Cal csak CH-ból). 6-kor kelek, 22-kor fekszem.