Par hete kezdtem el fogyasztani napi 2x protein shaket. Utana mindig iszonyu szomjas vagyok eleg sokaig, pedig iszom. Vajon ez mitol lehet? Mas is nagyon szomjas a protein shake utan?

Netán mert természetellenesen magas koncentrációban viszed be a fehérjét. A szomjúságérzet főleg akkor jelentkezhet, ha állati fehérjét fogyasztasz.

A fehérje szintézise során nitrogén keletkezik a szervezetben, mely ellen vízelvonással védekezik a tested. Tehát ha egyszerre viszel be igen nagy mennyiségű fehérjét, túl sok nitrogént termel a szervezeted, és annál több vizet von el, tehát iszonyatosan szomjas leszel.

A gyakori vizelés is ennek egy tünete lehet.

Javaslom egyrészt a növényi fehérjére való átállást, másrészt azt, hogy próbáld meg mesterséges porok helyett természetes forrásból bevinni a fehérjét. A természetes szintézisnek sokkal jobbat tesz, ha a többi szükséges tápanyaggal együtt viszed be az aminosavakat.

Utolsó, növényiből sem csak szója van bár az is kifejezetten egészséges. Pozitív hatása van a hormonháztartásra az állati hormonos fehérjékkel ellentétben.

Ott a sárgaborsófehérje vagy a tönkölyfehérje is. De a gyulladáskeltő hormonos kazeinnél minden jobb.