Hogyan fogyjak?

Nem hiszem, hogy fogynod kellene, de ha fogyni akarsz akkor egyél kevesebbet.

Nem, nem kell számolnod a kalóriákat. Elég ha észben tartod, hogy eddig kb mennyit ettél és annál próbálsz kevesebbet bevinni. A sportolás hasznos, de alapvetően az étkezésen múlik a fogyás.

"Nem, nem kell számolnod a kalóriákat. Elég ha észben tartod, hogy eddig kb mennyit ettél és annál próbálsz kevesebbet bevinni."

És ezt a kalóriaszám ismerete nélkül mégis hogyan lehet kivitelezni? Ha napi 3500 kalória helyett 3000-et viszek be, de csak az alap 2000-et használom fel, akkor bár teljesül amit írtál (hiszen kevesebbet eszek), de nem hogy egy dekát nem fogyok, de még hízok is. Jobb esetben is (ha mozgok) csak tartom a súlyom.

A tápérték ismeretének hiánya ugyanúgy a lustaság eredménye, mint a mozgáshiány. Nem túl okos dolog erre bíztatni az embereket. Amúgy sem gondolom, hogy az a 30 mp, amíg megnézem a kalóriaszámot a csomagolás hátulján, vagy egy kalóriatáblázat app-ban a telefonon, az olyan marha nagy feladat lenne.

Nem nagy feladat, csak van akit nem érdekel ez a szektás hülyeség, hogy kalóriát márpedig kötelező számolni.

"A tápérték ismeretének hiánya ugyanúgy a lustaság eredménye, mint a mozgáshiány."

Mondj még ilyen bölcsességeket ha ettől okosnak érzed magad, meg használd az app-od, ha az megnyugtat.

Tudom sokkoló lesz amit mondok, de az emberek általában lassan híznak meg, nem pedig rohamszerűen (kivéve pl valami anyagcsere zavar), vagyis épp csak valamivel visznek be több kalóriát mint amennyit elégetnek. Vagyis ha valamivel kevesebbet esznek viszonylag hamar fogyni kezdenek.

További jó számolgatást.