Milyen tömegnövelőket tudtok ajánlani hízni nem tudó embernek?
Igen tudom, hogy rengeteg ilyen kérdés van már, de valahogy egyiknél sem sikerült átlendülni azon hogy: "AKKOR HÁJAS LESZEL, AZ NEM JÓ, EDZ, EGYÉL RIZS, CSIRKEMELL,GYÜMÖLCS ROSSZ ZSÍR NEM JÓ FÚJ"
Esélytelen a hízás nálam, egyszerűen nem megy, de az sem hogy elmenjek edzeni, mivel átlagba heti 6 de sokszor 7/7 nap végzek kevésbé intenzív fizikai munkát.
Az ebédbe sincs beleszólásom és se időm, se energiám nincs minden nap csirke mellet főzni.
Borzasztóan sovány vagyok, hiába eszek, ezért gondoltam egy ilyen megoldásra, attól nem félek hogy "hájas" leszek, mert + 10 kg-tól is vékonynak számítanék.
Tanácsokat szeretnék kérni, hogy milyen fajtájú tömegnövelőket kellene szednem milyen mértékben.
Kérlek titeket a csak a kérdésemre válaszoljatok és ne kezdjük el azt, hogy "HÁT DE HÁJJJJJAS LESZEL"
válasza:Szerintem azt mindenhol írták, hogy jelentős kalóriatöbblet kellene. Ehhez jó lenne tudni, miket és kb. hány kalóriát eszel egy nap. Ha kevés az étrendedben a fehérje, akkor azt ki lehet egészíteni fehérjeporokkal (bár én jobbnak tartom a természetes ételeket, de írtad, hogy se időd, se energiád nincs főzni. Ha a fehérjebeviteled rendben van, akkor több szénhidrát ÉS zsiradék kellene. Amikor nagyon lefogytam, nekem a kesudió és más olajos magok jelentették a megoldást (a szokásos ételeim mellett, pluszban), ezekben sok hasznos tápanyag van, kalóriadúsak és én szeretem is őket.
A csirkemell neked pont nem annyira jó, inkább zsírosabb húsok, sajt, tojás.
A soványságnak sok oka lehet, ezen sem ártana gondolkodni. Van-e étvágyad, eszel rendesen, vagy csak csipegetsz, hozzájutsz-e elég vitaminhoz, nincs-e valami gond a pajzsmirigyeddel...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!