Egy ember hogyan fogy es hogy lesz vekony? Mi a folyamata ennek? Illetve az ellenkezője, hogy hogyan alakulnak ki a zsirparnak?

Hízást, zsírraktározást a tartósan magas inzulinszint okozhat a szervezetünkben. Az inzulin- raktározásért felelős hormon.

Fogyni pedig azzal lehet, ha ezt a magas inzulinszintet csökkenti az ember. Akkor beindul a fogyás folyamata, a szervezet arra kényszerül, hogy a saját tartalékait használja fel energiaforrásként.

Az inzulinszintet úgy lehet csökkenteni, hogy ha az ember egyéni állapottól függő mértékben csökkenti a szénhidrátbevitelt. Mivel a tápanyagok közül a szénhidrát az, ami a legjobban megemeli a vércukor-és ezzel együtt az inzulinszintet.

Nekem pl szénhidrátanyagcsere zavarom van, ismertebb nevén ez az inzulinrezisztencia. Túl sok inzulint termel a szervezetem, ezért drasztikusabb mértékben le kellett csökkentenem a szénhidrát bevitelemet, hogy elkezdhessek fogyni. Számszerűsítve legnagyobbrészt 70-80-85 gramm szénhidrátot szoktam enni egy nap, de a maximumom 95 gramm, de ennyit nem eszem túl gyakran, maximum heti 1, esetleg 2 alkalommal. Működik.:)