Hogyan lehetnék kicsit nyitottabb, bátrabb, beszédesebb stb?

Nagyon nehezen barátkozok, csak azokkal tudok úgy 'normálisan' beszélgetni, akiket már régebb óta ismerek, de nem úgy, hogy pl. osztálytársam, mert az osztályom 90%-ával sem vagyok beszélő viszonyban, bár alapból nagy klikkesedés van. Szóval manapság nagyon lehangol az a téma, hogy nincs nagyon önbizalmam, és pont az a bajom magammal, hogy nincs önbizalmam, más semmi, mert a külsőmmel nincs semmi gondom, sem a személyiségem nagy részével, csak szorult belém egy kis antiszoc én is. Az osztálykirándulástól, ha két napos, falnak tudok menni, ugyanis nem bírok ki 1 teljes napot úgy, hogy mindig legyen mellettem valaki. Ráadásul a családban is én vagyok az amolyan láthatatlan ember, és eléggé rosszul esik, hogy rólam konkrétan sose esik egy szó sem, ha telefonon beszélünk, ha élőben.. Pedig velük még nyitottabb is vagyok, szoktam kérdezni dolgokat pl. nagynénémtől, de vagy 2 szóval elintézik a mondanivalójukat, vagy meg se hallanak.. Szeretnék extrovertáltabb lenni, de nem AZ akarok lenni! Nem tudom, hogyan erősíthetném ezt az oldalam, de az ugorjunk fejest az egészbe, vagyis pl: egyedül iratkozzak be egy néptánccsoporthoz dolog nálam biztos elsőre fog sülni, szóval inkább ilyen fokozatos önbizalomépítéses dolog jönne jól nekem.