Agyban friss, testben mégis fáradt?

Gyárban minőségellenőr vagyok, 3 műszak van.

Az a helyzet,hogy sokszor azt érzem,hogy testileg fáradt vagyok,de agyilag nem.

Pl.; meló után este 18kor már alszok mert fáj mindenem és éjfél után felkelek mint aki kialudta magát és agyban friss

Lefekvés előtt szoktam olvasni,hogy lefárasszam magam,de nem hatásos,szóval ezeken kívül mit érdemes csinálni

Hogyan tudnám magam kipihenni testileg is azon kívül,hogy fekszek az ágyban mert tegnap kb ki se mozdultam,végig feküdtem a napot,mégis még mindig fáradt a testem.

Bocsi ha furán fogalmaztam meg