A zabkasa vagy a tejberizs az egeszsegesebb, kevesbe hizlalo?

A zabkása, ha vízzel készíted :)

A zab rostosabb, ami van, akit jobban telít. Engem kicsit sem (a szénhidráttól eleve éhes leszek), a páromat sem.

A kalóriatöbblet hizlal. Akkor segít e téren, ha kevesebb kalóriában jóllaksz vele, mint mással s az inzulinválasz (a tej, egyéb cukor igencsak odatesz itt, persze eleve a rizs és a zab is rendelkezik ilyesmivel, hisz szénhidrát) sem kavarja meg a kalóriaegyensúlyodat.