Milyen ez a vegetáriánus étrend?
Nemrég lettem vegetáriánus. Jelenleg fogyasztok tojást és tejterméket.
Miyen ez az étrend? Miben kéne változtatnom?
Ma ezeket ettem/fogom enni:
Reggeli: Zabkása (tejjel készítve), egy banánnal, egy evőkanál mogyoróvajjal.
Tízórai: Egy alma,kb. 100 gramm áfonya.
Ebéd:Rántott gomba (heti max. egyszer eszek rántott dolgokat, általában hétvégén), salátával, paradicsommal, egy édesburgonyából.
Uzsonna: Kb. 100 gramm áfonya, fél marék pisztácia.
Vacsora: Tükörtojás (2 tojásból), zöldségekkel.
Nasi: 125 gramm cottage cheese.
válasza:Egy napi étkezésedből nem sok derül ki. Attól is függ, hogy milyen a testalkatod, szerernél-e pl. fogyni, vagy sportolsz-e.
Abból, amit leírtál nem derült ki semmi rossz, de ettől még elképzelhető, hogy bizonyos ételeket következetesen kerülsz, ezért valamelyik tápanyagból kevesebb jut be a szervezetbe. Vannak olyan alkalmazások, amik ismerik az ételek tápanyag tartalmát, és ha néhány napig felírod, hogy mit eszel, látni fogod, hogy hiányzik-e valami.
Vegetáriánus étrenden nagyon változatos lehetőségeid vannak, ezért nehéz hiánybetegnek lenni. Nincs okod aggódni, hacsak nincs valamilyen különleges célod, ami miatt speciális étrendre van szükség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!