Mit tegyek, ha a 3 éves kislányom nem akar húst enni?

Ha amúgy eszik rendesen mindent, épp csak húst nem, igazán semmi gond nem lehet. A többi komplett állati fehérje is jó, a tojás pl. értékesebb fehérje a húsnál, az anyatejjel szokták együtt emlegetni.

Simán be lehet vinni belőle elég fehérjét, egyrészt nem muszáj nagyon zsírosan enni, vannak soványabb állati fehérjék a húson kívül is, ha nem is sok, de másrészt kalória úgyis kell, így a fehérjével jövő sok zsír sem probléma, ha az adott embernek megfelel (ez egyéni, van, aki nem bírja a zsíros étrendet). De ha a zsír gond, akkor jobban lehet koncentrálni a zsírszegényebb növényi fehérjékre (hisz rengeteg remek zsíros növényi fehérjeforrás is van, pl. az olajos magvak, amik elég sokféle más tápanyagot is tartalmaznak). Ha az étrendben nagyon kevés az állati fehérje, az már más műfaj, az kicsit komplikáltabb, de ha viszonylag sok tojást, sajtot, túrót, miegyebet eszik a kicsi, s növényeket is rendesen, akkor nem nagy ügy összehozni a szükséges tápanyagokat.

Én is pont ilyen voltam ennyi idősen. :D

Már nagyon korán a szüleim tudtára adtam, hogy utálom a húst.

Természetesen ők is meg voltak ijedve, de az étkezésem most, 18 éves koromra sem változott meg.

Soha nem kívántam, és nem is érzem úgy, hogy kevesebb fajta ételt ehetnék. Egyébként is nálunk anyám lisztérzékeny, apám laktózérzékeny, így magától érthető, hogy mindenki mást eszik.

Nincs ezzel semmi baj, az egyik gyerek a spenóttól és a gombától undorodik, valaki pedig a hústól.

Sokaknál ez felnőtt korra sem változik meg, mert még mindig írtózik a szagától, állagától.

A vasra, fehérjére, kalciumra figyeljetek. Ezeket mindenképp pótolni kell tojásból, magokból, piros gyümölcsökből.