Lányok mit sportoltok hogy jó alakotok legyen?

Én hetente 4-5x járok spinracing edzésre, kétszer súlyzós edzésre és hétvégén a szabadban szoktam biciklizni. Ezt leszámítva is mindenhová gyalog, vagy biciklivel járok. Egészségesen étkezem. Viszont nincsen jó alakom és inkább csak tartom a súlyomat (de legalább nem hízok hála az égnek), mert pajzsmirigy alulműködésem, PCOSem és inzulinrezisztenciám is van és ezeket még mindig nem sikerült megfelelően kezelni. Legalább nem vagyok löttyedt, de már kezdem elengedni, hogy valaha jó alakom legyen... A páromat nem zavarja, nem piszkál és semmi ilyesmi, hiszen eleve így is ismert meg. Inkább csak engem zavar és én nem tudom elfogadni.

Amikor volt épp párom, akkor neki a pluszkilókkal is bejöttem (és tényleg lehetett érezni, nemcsak mondta). Én az egészségem miatt kezdtem fogyni, és amit rendszeresen csinálok, az személyi edzővel való edzés. Covid előtt heti-kétheti egyszer eljártam cardiózni, egy órát alkalmanként... meg itthon táncikálok, néha ugrókötelezem. Meg ami nem mozgás, kalóriát számolok.

Gyaloglás, otthoni torna, néha erdőjárás. + kajára odafigyelés.

aerob edzés, súlyzózás, fit box. Így sem vagyok nádszál karcsú, egyszerűen alkatilag nem vagyok ilyen. De kövér sem vagyok.

Súlyzós edzés kombinálva szopással. Amikor egy gyakorlatnak vége, hogy a következőig is félig aktív legyek szopok. Így felállítottam az egy gyakorlat egy szopás, egy gyakorlat, egy szopás módszeremet, ami működik.

Súlyzós edzés hetente 3x 4x évek óta, párom nem szól be mert nincs is mire, feszes vagyok, van rajtam izom, nem vagyok plötyi.