Mit tegyek, hogy ne féljek?

Van egy lány, akivel a barátom jóban van, nem tetszik neki, de egyszer kevertek és hazudott róla, mert nem akart megbántani. (amikor ez történt, akkor nem jártunk)De én azóta is folyamatosan félek és beképzelem magamnak, hogy ők állandóan beszélgetnek és félek, hogy a csaj el akarja tőlem venni. Tudom, hogy nincs okom rá és ez csak paranoia, de hogyan tudnám ezt leküzdeni? Kérdeztem már a barátomat róla sokszor, de mindig mondta hogy engem szeret és csak jóba vannak és beszélgetni nem tilos. Mit tegyek? Félek.