Betegesen féltékeny vagyok, hogyan tudnék változtatni?

Ellenőrizgetem a párom telefonját, közösségi oldalát, e-mailjeit, állandóan gyanúsítgatom és azt hiszem hogy megcsal. Elképzelem ahogyan munka helyett csajozik, másokkal flörtölget, megcsal és magamat kergetem az őrületbe ezekkel a gondolatokkal. Faggatom hogy telt a napja, jeleket keresek arra hogy megcsal pedig ezt csak én képzelem be magamnak. Szeretnék ezen változtatni, de nem megy és úgy érzem hogy vagy bekattanok, vagy tönkreteszem ezzel a beteges féltékenykedéssel a kapcsolatunkat. Mit tegyek? Van valaki esetleg hasonló szituációban? 19 éves vagyok és ez az első párkapcsolatom. normális válaszokat várok.