Fiúk és férfiak melyik csajjal szexelnétek és kivel lennétek párkapcsolatban, kép?

Leírom ide is, amit üzenetben írtam, mert lehet hogy ott nem válaszolsz.

Napi két étkezéssel kiéhezteted a tested, emiatt minden tápanyagot beépít zsír formájában. Valamint nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani helyes, egészséges étrend mellett.

Amit most csinálsz, az egyedül arra jó, hogy pillanatynilag lefogysz egy kicsit, de soha nem fogsz tudni ennél többet és finomabbakat enni, mert minden kis morzsától hízol majd. Valószínűleg már most is így van.

Csakis a vékonnyal.

Engem taszítanak a túlsúlyos emberek :(

A fogyózás nagyrészt az étrenden múlik.

A lényeg pedig az, hogy fel kell gyorsítani az anyagcserét.

Ennek két oldala van. Az egyik a sport, fogyózáshoz pedig az aerob mozgásformák. A másik pedig a gyakor kis adagú étkezés.

4-5-szöri, méghozzá úgy, hogy az étkezések közt legalább 2,5-3 óra elteljen (hormonális okok miatt kellenek a szünetek. Ha nincs meg, akkor eredménytelen a diéta)

Hogy mit kell enni, arra pedig rá kell keresni.

Aztán vannak praktikák is, mint pl a reggel felkelés után, de étkezés előtti edzés a leghatékonyabb, mert ilyenkor még zsírból szerez energiát az izom (mint ahogyan a test ezt alvás közben teszi is, szóval ébredés után minél hamarabb)

Vagy pl a 6 után nem kajálunk szabály a zsírbeépülést akadályozza.

És edzés után mindenképp a nyújtás az egyik legfontosabb. Egyrészt nem lesz izomlázad, másrészt elősegíti a fehérjebeépülést az izmokba, hatékonyabb lesz a zsírégetés, formásabb leszel.