Hogyan lehet javítani szerintetek a kommunikációs készségen?

Az a bajom van, hogy nehézségekbe ütközök amikor el kell meséljek valamit, nem emlékszem tökéletesen a részletekre, illetve nem találom meg a lepontosabb szavakat, amikkel a legjobban körül lehetne írni a történteket. Ebből meg az következik hogy a beszélgetőpartner nem érti meg amit mondani szeretnék. Nem vagyok az a csevegő típus aki még a legegyszerűbb dolgokról is szeret beszélgetni, csak tudom hogy napjainkban mennyire fontos a kommunikáció, és ahhoz hogy haladjál az életben, kapcsolatokat kell tudj kiépíteni emberekkel, aminek az alapja a párbeszéd. Tapasztaltatok hasonlót, hogy emlékeztek úgy homályosan a történetre, elkezded mesélni, nem jutnak eszedbe a dolgok?Egy csomószor beégtem emiatt, és már szorongok amikor olyan társaságban vagyok ahol sokat beszélgetnek. Másik szempont meg a barátnő. A párkapcsolat is a kommunikációra epül, nem lehet az ember mindig kuka. Tudtok megoldást ajánlani erre?