Kondizásnak vannak feltételei vagy bárki csinálhatja?

10-es, persze, ez így van. Csak gondolom az keveredett valahogy össze a fejében.

Toljad csak, én anno 16-17 évesen napi 1 doboz cigi mellet jártam úszóversenyre! Bajod nem lesz az edzéstôl.

Kondizni, azaz lejárni a konditerembe, bárki mehet. Ha 1 normálisabb edzőtermet fogsz ki, ott a recepciós kicsit körbe is vezet. Ha még egyáltakán nem jártál konditeremben, és nem vagy teljesen tisztába az anatómiával, érdemes pár órára személyi edzőt fogadni, aki megtanítja, hogyan lehet az egyes izomcsoportokra edzeni, illetve melyik gépet hogyan kell használni, hogy célzottan az izmot használd, sérülés veszélye nélkül. A sport cigi mellett is egészséges, igaz, a cigi a tüdőd kapacitását csökkenti, így majd a sportteljesítményedre is hat, de te úgysem akarsz profi versenyző lenni. Ha viszont komolyabban akarsz testépítéssel foglalkozni, hogy az izomfejlődés meg is látszódjon rajtad, az egyrészt hosszú idő, kemény munkávak, másrészt ekengedhetetlen mellé a megfelelelő táplálkozás. Össze vissza evés mellett nem lesz eredménye, az alkohol ugyancsak visszavet, és a cigi is hátráltatja a fejlődésedet. Keress rá neten a sárga kapszulára, ott sok tanácsot kaphatsz testépítéshez.De sportolni mindenképpen érdemes.