Ha csinálom rendesen a 90 naposat, de én csak 8 kg-ot szeretnék leadni, akkor ihatok közben cukrozott italokat? Vagy ez teljesen romba döntené a diétát?

A 90 napos alapból a kórosan elhízottaknak van kitalálva,akkor is csak orvosi felügyelet mellett alkalmazható.150+os embereknek.

8 kiló leadásához elég lenne ha feleznéd a napi ch-t és elegendő fehérjét ennél MINDEN NAP!

Uh ilyen szempontból mindegy,hogy a rengeteg szénhidrát mellé iszol-e még cukros löttyöt is.

igaza van az elsőnek, a 90 napos azon felül, hogy nem egészséges és nem eredményez tartós fogyást, azoknak van kitalálva, akik legalább 20-30 kgtól szeretnének megszabadulni.

8 kg simán lemegy úgy, ha a szénhidrátokat a nap első felében eszed, és akkor is csak jóminőségűeket (tk kenyér, zabpehely, barnarizs, krumpli, gyümölcsök), estefelé pedig magas fehérje és rosttartalmú dolgokat (zöldségek, hal, csirkehús, túró, sovány tejtermékek, tojás)

emellett heti 2-3x 1 óra mozgás, pl. futás, kocogás, bicikli, úszás, tánc, aerobic, amelyik tetszik :)

13.28 vagyok. az nem volt megfelelő válasz? akkor ez az lesz: nem, semmilyen diéta alatt nem ihatsz cukros italokat.

off: ha megengedsz egy kérdést, hogy lehet az, hogy mindenképpen fogyni akarsz, mégsem tűröd el, ha többen is azt állítják, hogy a 90 napossal nem fogsz fogyni? most az a lényeg, hogy mindenképpen keresztülvidd a hülyeséget, vagy az, hogy lefogyj? mert el kéne dönteni...

Ne igyál cukros üdítőket, vegyél olyat amiben édesítőszer van, és ha lement a 8 kg akkor nem várod meg a 90 napot hanem abbahagyod előbb.

Volt egy osztálytársam akinek kb 8 kg feleslege volt, és ő ennyit fogyott 90 nap alatt. Nekem akinek sokkal több volt, én 1,5 hónap alatt fogytam 15 . Majd meglátod mikor éred el a - 8 kg-t