Kb. két hete kezdtem el a 90 napos diétát, de nem túl nagy a sikerem. Mi lehet az oka?

Egyik napról a másikra nem tudsz fél kg-ot hízni...

Egy fogyókúra sosem hatásos tartósan, csak akkor, ha életmódváltásként tudod beilleszteni a mindennapjaidba. Minden olyan étrendnek, melynek a célja a testsúly csökkentése, majd megtartása az alapja az, hogy a nap első részében fogyasztod el az egyszerű szénhidrátokat, délelőttig. Délig befejezed az összetett szénhidrátok fogyasztását is. Délután a fehérjére és a szénhidrátszegény(!) zöldségekre helyezed a hangsúlyt. Vacsorára semmit nem eszel, legfeljebb negatív kalóriás gyümiket-zöldségeket.

Zsírban oldódó vitaminoknak elegendő a tejtermék és a tojás zsírtartalma, felesleges margarinokra, olajakra semmi szükség.

Magvak naponta egy fél marékkal- kellenek a bélrendszernek.

Folyadék naponta legalább 3 liter, ezzel éred el, hogy ne tartsa vissza a vizet a tested.

A fenti étrendet naponta 5-6 könnyű étkezésre oszdd el, ez gyorsítja az anyagcserédet.

Ezen kívül irány az aerob edzés!

Ajánlom még minden fogyózó figyelmébe- a testetek és az élelmiszerek összetételének megértése miatt ezt a linket:

[link]

Nem én írtam, de nagyon korrektül összefoglal minden olyan ismeretet, amit érdemes tudni.

Bocs, hogy nem a 90 naposhoz kapcsolódó kérdésedre válaszoltam, de hozzáértőként azt gondolom, a 90 napos fogyókúra egyáltalán nem csodaszer...

Ha valakit érdekel, elmondom miért.

Másrészről a fentebb sorolt alapok nélkül nem lehet fogyni sem tartósan, sem egészségesen.