22 nap alatt 4 kg. Ez normális?
válasza:
válasza:Valamit nem jól csinálsz.
Írd be ide egy napi étrendedet. Csökkentsd az adagokat, sportolj, szaunázz, igyál sok vizet és teát.
Tegnap keményítő napom volt.
Reggeli: 1 banán, 1 narancs.
Ebéd: Krumplifőzelék (keményítővel sűrítve) savanyúsággal.
Vacsi: Krumplifőzelék ( kevesebb, mint délben).
Ma szénhidrát napon:
Reggeli: 1 banán, 1 narancs.
Ebéd: Gombapöri tésztával.
Vacsi: Gombapöri tésztával.
Napi 2-2,5 liter vizet iszom. Zöldteát is fogyasztok, de nem minden nap. 4 napja elkezdtem szedni a szűztea kapszulát napi 3x1-et. Mit csinálok rosszul??
válasza:A te esetedben én elhagynám a banánt, és nem csak ennyi reggelit ennék(narancsból amennyit jól esik, mert zsírégető).
Felgyorsítja az anyagcserédet, és az az egészséges, ha naponta 5ször eszel.
Én pl. megduplázom a reggelimet illetve az ebédet, tehát kb így néz ki:
8-kor
10-kor
12-kor
15-kor
17-kor
eszem
A gombapörkölt sajnos inkább fehérje, ezt egy napon edd. Pl. én régebben ettem keményítőn, szénhidrátnapon, fehérjén is. Ma már csak fehérjén.
Mozgás, kitartás, kevesebb adagok és le fog ez menni! (Van akinek az utolsó hónapban megy le minden, én pl. most is stagnálok,a 31. nap után, eddig 8 kiló ment le.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!