Hany oraig lehet elfogyasztani a reggelit, ebedet es a vacsit?

És a másik 2-3 kajálással mi van?

Napi 5X kellene enni ez az alap...

"A lényeg az,hogy este 6 után ne egyél!"

Kedves idióták!

Mi lenne ha leakadnátok erről a 6 után nem evős dologról?

Bizonyított tény hogy ez butaság, de mindenki örökké ezzel jön... Mi lenne ha néhanapján gondolkodnátok?

A Szervezet miből fog táplálkozni este 6-tól reggel 8-ig? Hát nem a napfényből... Ha számottevő izomveszteséget akarok elérni akkor hajrá!

Nagy az isten állatkertje, és sajnos alacsony a kerítés...

Valóban? az utolsó hozzászólónak szól! Kérdezz meg egy táplálkozás szakértőt, majd ő is ezt mondja, hogy este már nem egészséges enni!

De felőlem este tömheted magadba az édességet,nassolhatsz nyugodtan, de akár főtt ételt is ehetsz! Szerinted az emberek többsége mitől szed fel magára sokat, vannak ismerőseim akik azért híztak meg, mert persze a mozgásszegény életmód mellett este vacsoráztak és utána tv közben pl. még nassoltak is.

Várjunk csak, aki írta, hogy 6 után nem enni hülyeség annak van igaza.. persze csak akkor ha nem az átlagot nézük.. átlag:

megy a tv-be a film meg a sorozat és nyomja befele a chipset, pizzát, hamburgert.. na ez tényleg nagyon egészségtelen föleg ha utána már megy aludni mert akkor a szervezeted köszöni szépen ezt elraktároza azaz +zsír

DE a normális az lenne, hogy lefekvés elött eszik egy kis turót vagy joghurt-ot.. vagy egy kis csirkemellett salátával.. azért jó ez mert tápanyagot kap a szervezeted így nem indul be a katabolizmus, azaz a izomátalakitás üzemanyagá..

TEHÁT: 6 után is nyugodtan lehet enni, sokkal egészségesebb mint 6 után nem enni, de csak a fehérje az ami mindenképp kell 6 után is, másképp a szervezeted üzemanyagként fogja használni az izmodat..

Oké hogy a kérdező kérdésére senki nem válszolt konkrétan :D

Én reggel 6-kor iszok egy kávét éhgyomorra. Ez után várok 1-2 órát aztán bekapok valami gyümölcsfélét. Gyümölcsöt ehetsz egész délelőtt, szóval a reggeli konkrétan nincs időhöz kötve. Ebédelni fél 2 környékén szoktam, mert akkor érek haza. Ha, esetleg a munka vagy a suli miatt ekkor nem tudnál, vigyél magaddal ebédet is. Vagyorázni megpróbálok 6 előtt, utánna meg mozgok 15-30 percet. Mikor hogy van kedvem. Remélem tudtam valamiben segíteni.

Valóban lehet enni este 6 után, csak nem szénhidrátot, hanem mondjuk fehérjét.

Szerintem az ideális étkezés naponta 5-6x,attol függően, hogy mikor kelsz és fekszel..Az időpontok kb 7, 10, 13, 16, 19 óra, lényeg a rendszeresség, mert ha a szervezeted tudja, hogy mikor kap legközelebb kaját, akkor nyugodtan felmeri mindet használni energiaként, és nem raktároz.