Hogyan tudnék leadni 8 kilót 1 hónap alatt? 153cm vagyok és 60 kg. (mozogni nem nagyon van időm)

8 kiló - 1 hónap

4 kiló - 2 hét

2 kiló - 1 hét

1 kiló - 3 nap 12 óra, vagyis 84 óra

1 kiló, vagyis 100 deka - 84 óra

10 deka - 8 óra 15 perc

1 deka - kb. 7 perc 15 másodperc

1 deka, vagyis 10 gramm - 435 másodperc

1 gramm - 43.5 másodperc

KÖNNYEN, ELÉG HA MOZOGSZ !

Ez alapján látod, 1 grammot kell leadnod 43.5 másodpercenként !

8kg-ot 1 hónap alatt csak az ad le,akinek nagyon nagy a súlyfeleslege!

A te esetedben,mivel nem vagy kövér,nem fog menni,csak ha éhezel!Az meg nem megoldás,mert ha elérted a kívánt súlyt,és újra elkezdesz enni,vissza fog menni!Ráadásul a gyomrod is tönkremegy!Az én javaslatom:

Én 88kg voltam szülés után!63kg-ig símán lement,de aztán nem mozdult!Elhiheted mindent kipróbáltam!

Most vagyok 56.5!És ami nagyon fontos,tartom!!!!!!!Hogyan?

Kihagytam az étkezéseimből a krumplit,rizst,tésztát,kenyeret,fehér lisztből ,cukorból,készült ételeket,péksütiket,házisütiket!Délelött folyamán ehetsz teljes kiörlésü péksütit,de csak minimálisat!Húst is csak natúron,panír nélkül!Az is csirke vagy pulyka!Napi 3szori étkezés,nem több!Rengeteg ásványvíz!Mindent édesítőszerrel csinálj!Az édesítőszereknél az aszpartamot kerüld!Sok tejtermék:natúr joghurt,light gyümölyjoghurt,zsírszegény túró,tej.Felvágott,csirkemell sonka,párizsi,virsli stb

Sorolhatnám.....Javaslom vedd meg Norbi kódos zsebkönyvét,abban benne van minden,hogy mit ehetsz és nem kell feltétlenül Norbi termékeket enni!

Fontos,hogyha elérted a kívánt testsúlyt,ne térj vissza a normál étkezéshez,mert vissza fog menni!Bűnözni lehet néha,mert én is szoktam,de csak 12 elött,mert akkor a leggyorsabb az ember anyagcseréje!És mozogni kell!Szerintem a napi 15 percet be lehet iktatni!Mindig arra van ídő,amire szán az ember saját magának!Mozgással tuti meggyorsítod az anyagcserédet és könnyebben le fog menni!De 1 hónap alatt ne várj csodákat!Kb 2 hónap kell!Sok sikert!

Nekem bevállt!