Mi a pici popsi titka?

Nekem ezek a popsigyakorlatok beváltak, attól nagyon szép feszes lett a popóm.:D Sajnos elhanyagoltam, és most újrakezdtem. Futással még rá is edzek, mert úgy több zsír is megy le és szerintem úgy gyorsabb is a folyamat.:)Plusz szép, erős lábakat szeretnék és imádok futni.:D

Persze ne csak a popsit csináld, hiszen mint tudjuk, helyi zsírégetés nincs.

Tudod, én ezt akarom csinálni. :D Mivel a futás kardio, és a tested folyamatos mozgásban van, aktívan égeti a zsírt. Futás közben a hasizmod is mozog, de mivel a láb végzi az aktív munkát, ott lesz látványosabb a változás. Én azt mondanám, hogy karra és hátra is eddzél hasizmozás mellé. Nem kell sok, naponta fél óra futás és fél óra torna. Az sem kell heti hétszer, egy-két nap szünet lehet, mert ilyenkor pihensz és az izmok regenerálódnak. A gyakorlatokat lehet kombinálni, plusz zenére is mozoghatsz, így nem unod meg és kedved is lesz hozzá.:D

A futáshoz fokozatosan szokj hozzá. Először kezd mondjuk 15 perccel és utána növeld az időtartamot. Csak az a fontos, hogy ne állj meg! Viszont ne hajszold túl magad! :D Én tegnap kezdtem el hosszú idő után futni, de nagyon jó volt!^__^

Brazil Butt Lift

(Leandro Carvalho - Beachbody)

De az általad linkelt videón lévő kislányon semmi sem szép...

Szia, az előző vagyok.

Nos, igen, ebben igazad van: kinek a pap, kinek a papné... de azt az egyet azért nagyon őszinte aggodalommal kérem (még ha nem is egyezik a véleményünk), hogy az életedet ne ajánld fel/ne add még ezért az alakért cserébe se! (Még akkor se, ha ilyen szeretnél lenni.)

Sok sikert!