Aki csinált már 90 napos diétát!?

Helló.

Azért nem tudsz fogyni mert nem értesz hozzá, azért akarsz 90 napos diétát csinálni és méregtelenítőt használni, mert nem értesz hozzá.

Nem értesz hozzá -> továbbra sem fogsz fogyni, nem akarsz kicsit hozzáértő lenni? Testépítő oldalakon táplálkozásról olvasgatni vagy dietetikussal beszélni? Nem ez a logikus lépés, bakker?

Egyébként a dietetikus nem a legjobb lépés, de legalább logikus lenne. Mi a logika a divatfogyókúrákban?

A 90 napos állandó szénhidrátevésre alapoz (lényegében) ennek pont semmi értelme. Zöldségekben vannak tápanyagok, húsokban vannak tápanyagok, ezektől senki sem hízik, fogyni fogsz. Kis gyümölcs is mehet, ha fogysz mellette.

Nem nehéz az étkezés, csak valami hülye kitalálta a cukrot meg a kenyeret, müzlit, zabot, tejes lónyálakat aztán mindenki ezeket akarja enni. Na igen, így persze hogy megy a hízás, nem egészen ehhez lett tervezve a testünk.

Menj önvédelmi edzésre, vagy Jógára, Taichira, Callanetics/Pilates edzésre. Eddz súlyzókkal vagy erősíts saját testsúlyoddal. Ezek jó mozgások. Heti 1-(2) 10 perces intenzív intervallumos sprintelés belefér, de több futás nem kell erősítő edzések mellett!