Hogyan fogyjak le nyárra? 160 cm magas vagyok majdnem 70 kg és nagyon látszik! Mit tegyek hogy jó alakom legyen mikor kezdjem a középiskolát? Milyen diétát ajánlanátok? Mit tornázzak közbe? 14/L

A ketogén diétát ajánlom, az első 2 hét pokoli, gyönge leszel és kajás, de aztán gyorsan megy a fogyás, 1 kiló hetente, és nem is jön vissza. Sokféle fogyókúrát próbáltam már, ez az, ami igazán bejött.

A legajánlhatóbb mozgásforma túlsúlyosaknak az úszás. Ha nincs rá lehetőséged (bár diákként sok helyen jó kedvezmények vannak, van, ahol ingyenes az esti úszás).

Semmiképp ne fuss, nem kéne már kamaszként tönkretenni a térdeid-bokáid, azt majd akkor, ha nagyon futni akarsz, ha már nincs rajtad felesleg. Igazándiból egy kis otthoni földön tornázgatás is elég, annyi a lényeg, hogy egy ilyen elgyengítő diéta mellett minden nap legyen némi munka az izmaidnak, hogy abból ne fogyj. Egyébként meg a mozgástól nem lehet fogyni, aláizmosodni alá lehet a röcögőknek, de ha napi 3 órát nyomod, akkor se megy le egy kiló sem tőle.