fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » 90 napos diéta » 90 nap alatt nehéz lenne...

90 nap alatt nehéz lenne ilyen alakot, de inkább popót "csinálni"?

Figyelt kérdés

[link]

Van egy Rubint Réka DVD-m, 30 perces popsi is van rajta, és azt csinálnám minden nap, meg persze az ehhez megfelelő táplálkozás.

Normális válaszokat adjatok légyszi.

Előre is köszönöm szépen.



#fogyókúra
2014. febr. 10. 15:58
 1/8 anonim ***** válasza:
Normális táplálkozással, normáis edzéssel (amit minden nap meg tudsz csinálni az nem normális, hanem gyenge) 3-6 hónap alatt már lehet látványos változásokat elérni!
2014. febr. 10. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
A képen látható hölgy igen jó genetikával rendelkezik. Guggolás, kitörés, lábemelés oldalra és hátra, lépcsőzés és felhúzás. Esetleg még bokasúllyal oldalra emelés állva. Ettől több gyakorlat felesleges, ezek mellé még valami aerob kiegészítés a másik fél órára, és napi 1 óra edzéssel látványos eredmény érhető el.
2014. febr. 10. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszotokat, segítségeteket!
2014. febr. 10. 20:14
 4/8 anonim ***** válasza:

A képen a csajnak nagyon jò adottságai vannak, irigylem is. :D De az egész alakjàn làtszik h kondizik. Erre biztos nem elég 3 hònap, akkor se ha teljesen àtlag alkatrol indulsz se.

Plusz tuti diétázik,az legalàbb olyan fontos

2014. febr. 11. 06:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 Sowilo ***** válasza:

A Rubint Réka DVD nem jó ehhez. Ilyen alkat sajnos csak konditermi súlyzós edzéssel érhető el, esetleg ha jó a genetikád, calisthenics-el is megoldható. Előbbi esetben felhúzás, guggolás, kitörés, majd bokasúlyos mókázgatás. Utóbbi esetben távolugrás, zsámolyra/dobozra ugrás(minél magasabbra), egylábas guggolás, felugrásos guggolás, támadó járás.


Kiegészítésnek kardió mindkét esetben.

2014. febr. 14. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Nagyon szépen köszönöm a válaszokat!

Sowilo megkérdezhetem, hogy az a támadó járás milyen?

Köszi!

2014. febr. 14. 21:47
 7/8 Sowilo ***** válasza:

Sétálós kitörés a másik elnevezése :)

https://www.youtube.com/watch?v=-P7Ee7GufDs#t=63

2014. febr. 14. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2014. febr. 14. 22:11

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - 90 napos diéta kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!